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臺媒:研究稱單靠運動無法減肥 少吃是關(guān)鍵
【來自:參考消息網(wǎng) 點擊數(shù):1191 更新:2016/2/2 10:01:40 】

    核心提示:這個結(jié)果可以解釋有些計劃通過運動減重的人,在數(shù)個月之后發(fā)現(xiàn)體重僅些微降低,甚至不減反增。

    參考消息網(wǎng)129日報道 臺媒稱,維持健康運動很重要,不過根據(jù)一項國際研究,單靠運動無法減重,大量運動難有成效,必須搭配正確飲食。

    據(jù)臺灣“中央社”128日報道,由紐約市立大學(xué)(City University of New York)等對332名來自非洲及北美5個國家的成人進行調(diào)查,測量他們在一周內(nèi)每天能量的消耗量及活動量。

    研究人員發(fā)現(xiàn),那些活動量不多的人,體能活動對每日能量的消耗影響不大,而體能活動適中的人,每天能量的消耗則較高,比起久坐不動的人大約多消耗200卡路里。有趣的是,活動量高的人,他們的能量消耗并沒有比較多。

    這個結(jié)果可以解釋有些計劃通過運動減重的人,在數(shù)個月之后發(fā)現(xiàn)體重僅些微降低,甚至不減反增。

    參與研究的紐約市立大學(xué)教授龐瑟(Herman Pontzer)說,運動對健康非常重要,許多證據(jù)顯示,運動對保持身心健康都很重要,他們的研究并沒有要改變這個結(jié)論,但針對體重管理及預(yù)防或扭轉(zhuǎn)體重增加,就必須要專注在飲食。

    研究人員說,單靠運動不足以減重,原因是當(dāng)大量運動時身體到達了一個瓶頸,不必然會再燃燒卡路里。

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